É um desejo natural assim que você começa a pedalar uma bicicleta para se perguntar o quão rápido você está indo.Um simples computador de bicicleta permitirá que você veja sua velocidade máxima, atual e média para cada passeio.Depois de obter essas informações, as perguntas começam a rolar - como me comparo com outros pilotos?Quanto mais rápido eu posso ir?Ficar de olho na sua média é um bom indicador de sua forma física e desenvolvimento.
Nós criamos algumas maneiras pelas quais você pode ir mais rápido instantaneamente e algumas que precisam de um pouco mais de prática e dedicação.
Dobre e dobre os cotovelos
Um dos maiores fatores que podem atrasá-lo quando você está pedalando é a resistência do vento.Existem algumas maneiras diferentes de reduzir o arrasto e facilitar a pedalada contra o vento.Uma das maneiras mais simples é abaixar a posição do corpo na bicicleta.Em vez de sentar-se ereto na sela, tente dobrar e dobrar os cotovelos para aproximar o corpo das barras.Você vai sentir uma diferença imediatamente.Outra maneira de reduzir sua resistência ao vento é garantir que sua bicicleta esteja em boas condições.Certifique-se de que os pneus estejam cheios corretamente e que não haja detritos ou acúmulo de lama na bicicleta.Manter sua bicicleta limpa e em bom estado de funcionamento o ajudará a pedalar mais rápido e com menos esforço.
Bombeie seus pneus
Se você quer ser mais rápido no ciclismo, uma das coisas que você pode fazer é certificar-se de que seus pneus estão cheios corretamente.A maioria dos pneus terá uma pressão recomendada na parede lateral e é importante verificar isso antes de cada viagem.Mudanças de temperatura podem fazer com que os pneus fiquem moles, mesmo que não estejam furados, por isso é importante ficar de olho na pressão.
Investir em uma bomba de esteira tornará mais fácil obter a pressão certa, e uma minibomba é melhor guardada para emergências quando você estiver na estrada.Certificar-se de que seus pneus estão cheios corretamente pode ajudá-lo a rolar mais rápido e melhorar seu desempenho no ciclismo.
Rotas de ciclismo com terrenos variados podem ajudar a melhorar sua velocidade.
Se você quer ficar mais rápido na moto, uma das melhores coisas que você pode fazer é misturar o seu terreno de pilotagem.Ao pedalar em percursos com terrenos variados, você pode melhorar sua velocidade e se tornar um ciclista mais eficiente.
Uma das melhores maneiras de variar o terreno é encontrar rotas com colinas.As subidas ajudam a melhorar a potência e a força das pernas, ambas importantes para a velocidade do ciclismo.Se você não tem colinas perto de você, também pode tentar andar em superfícies mais difíceis e difíceis.Isso ajudará a melhorar suas habilidades de manuseio da bicicleta e a torná-lo um piloto mais rápido e confiante.
Então, da próxima vez que você quiser ficar mais rápido na moto, não tenha medo de misturar seu terreno de pilotagem.Ao fazer isso, você pode se tornar um piloto mais completo e mais rápido.
Por que é importante ter um terreno variado ao andar de bicicleta.
Um dos benefícios do terreno variado é que ele pode ajudá-lo a trabalhar na escalada.Se você mora em uma área plana, pode ser difícil encontrar colinas para treinar.No entanto, se você tiver um terreno variado, poderá encontrar colinas para pedalar, o que o ajudará a se tornar um escalador melhor.
Outro benefício do terreno variado é que ele pode ajudá-lo a trabalhar em suas habilidades de manuseio da bicicleta.Ao pedalar em diferentes tipos de terreno, você terá que lidar com diferentes tipos de obstáculos.Isso irá ajudá-lo a se tornar um melhor condutor de bicicletas e torná-lo mais confiante na bicicleta.
Então, se você quer ficar mais rápido no ciclismo, uma das melhores coisas que você pode fazer é pedalar em terrenos variados.Isso ajudará você a se tornar um melhor escalador e manipulador de bicicletas, além de torná-lo mais confiante na bicicleta.
Freie menos
Se você quer ficar mais rápido no ciclismo, uma das melhores coisas que você pode fazer é reduzir a frenagem.A frenagem reduz a velocidade e torna mais difícil acelerar de volta à velocidade.Portanto, se você puder evitar frenagens desnecessárias, economizará energia e impulso e poderá pedalar mais rápido.
Uma maneira de reduzir a frenagem é tentar eliminar a frenagem de "conforto".Isso acontece quando você está rolando em uma estrada rápida ou em uma descida e começa a andar um pouco mais rápido do que estava acostumado.Se você puder ficar relaxado e confiar em sua bicicleta, terá menos chances de frear desnecessariamente.
Claro, há momentos em que você precisa frear, mas se você puder estar mais consciente de quando está freando e por quê, você pode começar a reduzir a frenagem e andar mais rápido.
Perder peso
Perder peso permitirá que você vá mais rápido com a mesma quantidade de esforço. Menos peso obviamente ajudará na subida, pois você terá menos para se mover contra a força da gravidade.Da mesma forma, perder peso ajudará você a abrir um buraco menor no ar e a reduzir o arrasto causado ao pedalar no plano.
Existem algumas maneiras de perder peso se você estiver interessado em ficar mais rápido em sua bicicleta.Uma maneira é simplesmente comer menos e certificar-se de que você está comendo alimentos saudáveis e ricos em nutrientes.Outra maneira é aumentar seu nível de atividade para queimar mais calorias do que ingerir. E, por último, você pode tentar uma combinação dos dois.
Qualquer que seja o caminho que você decida seguir, saiba que perder alguns quilos pode fazer uma grande diferença na velocidade do seu ciclismo.Então, se você quer ficar mais rápido, vá em frente e experimente!
construir músculos
Você pode ganhar força com treinamento específico na academia - mas construir seus músculos de ciclismo e desenvolver sua eficiência como ciclista ocorre por um longo período de tempo, não há substituto para o tempo na bicicleta quando se trata de melhorar o condicionamento físico.
Se você pedalar regularmente, sua velocidade média aumentará gradualmente, assim como a distância em que você se sentirá confortável ao pedalar.No entanto, para acelerar o seu desenvolvimento e estabelecer boas técnicas e ajudar a construir alguns músculos do ciclismo, existem algumas coisas que você pode fazer na academia.
O trabalho na academia pode ajudá-lo a desenvolver a força do núcleo e da perna necessária para ser um piloto melhor.E embora não haja substituto para o tempo na bicicleta, fazer algum trabalho de força direcionado pode ajudá-lo a melhorar sua aptidão para o ciclismo e pedalar mais rápido.
Roupas mais justas
Você quer ir mais rápido em sua bicicleta?Então você precisa investir em algunscamisas de ciclismo!
Isso porque as camisetas de ciclismo são projetadas para afastar o calor e o suor, mantendo você fresco e seco.Isso torna muito menos cansativo pedalar e, como resultado, você poderá ir mais rápido.
Além disso, roupas largas e largas criam muito arrasto.Isso definitivamente vai atrasá-lo, então é melhor ficar com roupas justas.E não se esqueça de fechar os zíperes se quiser mesmo acelerar!
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Horário da postagem: 22 de julho de 2022