Andar de bicicleta é uma forma cada vez mais popular de exercício e atividade de lazer em muitas partes do mundo.Todos nós preferimos trazer o mínimo possível quando se trata de ciclismo, mas há algumas coisas que nunca podem ser deixadas para trás.Itens de vestuário essenciais, como uma camada extra para clima inclemente, umcamisa de ciclismo, luvas para uma melhor aderência e um capacete de ciclismo para segurança são indispensáveis.Da mesma forma, suprimentos de energia, como barras energéticas, géis e água, são essenciais para abastecer o corpo e mantê-lo hidratado durante um passeio.
Seja você um ciclista casual ou um ciclista sério, trazer os itens certos com você é essencial para um passeio seguro e agradável.Se você planeja fazer longas viagens, talvez queira consultar a seguinte lista de suprimentos de energia para ciclismo.Estas são a sua melhor aposta quando se trata de garantir que você tenha a energia necessária para fazer o seu passeio.
Cookies compactados
O biscoito compactado tornou-se um alimento substituto de refeição popular entre os entusiastas do ar livre devido ao seu tamanho pequeno, peso leve, resistência ao armazenamento, nutrição abrangente e saciedade rápida.É uma ótima solução para quem quer manter os pés leves e obter o máximo de nutrição dos alimentos que ingere.Biscoitos compactados são feitos com uma combinação de ingredientes saudáveis e nutritivos, como aveia, grãos, nozes e frutas secas, para fornecer energia e proteínas.Além disso, eles oferecem uma mistura equilibrada de carboidratos, proteínas e gorduras que podem ajudar a prevenir a fadiga e aumentar a imunidade.
Carne seca
Beef jerky tem sido um dos favoritos dos esportistas ao ar livre e aventureiros.Sua textura mastigável, sabores intensos e portabilidade o tornam um lanche ou refeição incrível para qualquer atividade.Além de fornecer uma grande fonte de proteína, também estimula a secreção de saliva, tornando-o um alimento ideal a longo prazo para quando você precisa de energia no campo.Além disso, é muito pobre em gordura e calorias, o que é útil para quem está tentando controlar o peso.Com seu sabor intenso, o charque também pode ser usado em uma variedade de pratos, de tacos a saladas, para dar a você um aumento único e delicioso de proteína.Se você está na natureza ou apenas procurando um lanche saboroso, o charque é uma ótima escolha.
Chocolate
Lanches para pedalar, como chocolate, podem ser ótimos para reabastecer seus níveis de energia após uma longa viagem.O açúcar e os carboidratos do chocolate fornecem um rápido aumento de energia e podem ajudá-lo a se recuperar rapidamente.O chocolate também contém antioxidantes, que podem ajudar a reduzir a inflamação causada por longas pedaladas.Além disso, pode ajudar a saciar sua fome e proporcionar um impulso de prazer, tornando-se uma ótima maneira de aproveitar um passeio.No entanto, é importante escolher um chocolate de qualidade, com baixo teor de açúcar e calorias, para garantir que você aproveite ao máximo seu lanche.
banana
As bananas são uma parte essencial da dieta de qualquer ciclista.Eles não apenas estão cheios de energia e minerais que ajudam a abastecer o ciclismo, mas também ajudam a prevenir cãibras e aumentar os níveis de energia.É por isso que eles foram reconhecidos como o santo graal dos suprimentos dentro da comunidade do ciclismo.Os pilotos amadores que fazem passeios longos geralmente optam por levar bananas com eles para se alimentarem durante a jornada.As bananas são uma ótima fonte de carboidratos, potássio e vitamina B6, que ajudam a manter os músculos funcionando de maneira ideal e promovem uma corrida mais aprimorada e enérgica.Depois de um passeio difícil, as bananas podem fornecer um impulso muito necessário de minerais e hidratação que ajudam a manter a fadiga e a desidratação sob controle.Não há realmente melhor lanche para os ciclistas do que a humilde banana.
Barra de energia
Uma barra de energia pode ser o lanche perfeito para os ciclistas, fornecendo uma ótima fonte de combustível durante longos passeios.As barras energéticas fornecem aos ciclistas uma combinação de carboidratos, proteínas e gorduras para energia rápida e combustível duradouro.A combinação desses nutrientes ajudará os ciclistas a terem um melhor desempenho, se recuperarem mais rapidamente e reduzirem a fadiga durante longas pedaladas.Além disso, as barras energéticas são convenientes e fáceis de transportar, tornando-as ideais para ciclistas que precisam de um lanche portátil em movimento.Ao escolher uma barra energética, procure uma que contenha ingredientes naturais, como frutas, nozes e grãos integrais, pois isso fornecerá um lanche mais nutritivo e rico em vitaminas e minerais.
Andar de bicicleta é uma experiência incrível que pode lhe proporcionar um ótimo treino, permitindo que você explore o ambiente ao seu redor.Se você está apenas começando sua jornada de bicicleta ou procurando melhorar suas habilidades, há muitas dicas e conselhos úteis disponíveis.Aqui estão alguns ótimos recursos para você começar:
Horário de postagem: 06 de fevereiro de 2023